大家一定要注意用眼健康，小心“干眼症”的发生和加重。患有干眼症的人，往往会出现眼睛干涩、异物感、灼烧感、也会有眼痒、怕光、视物不清、容易视疲劳等一个或多个症状出现。

我们需要注意以下几点：

1、避免长时间盯着电子屏幕或书。因为长时间太过专注的盯着手机或书，会降低眨眼次数，减少泪液分泌，让眼睛变得干燥，大家可以有意识的多眨眨眼，这样不仅能保证泪液的正常分泌，也可以减少泪液的蒸发。

2、保持室内空气湿度。要尽量避免空调或暖气过度干燥，对干眼程度较重的人来说，可以考虑使用湿房镜增加眼睛周围湿度。

3、良好的用眼习惯。视疲劳也是干眼症的诱发原因之一，所以要避免长时间高强度用眼，每隔一段时间就要休息一下，尽量避免在昏暗的灯光下看手机，特别是夜里黑着灯看手机。

4、注意饮食。多喝水，多吃水果蔬菜，补充水分和维生素，少吃油炸食品。

5、一些容易诱发干眼症的事儿。长时间佩戴隐形眼镜、暴力揉眼睛、眼妆卸的不彻底、使用吹风机吹头发时常吹到眼睛、抽烟或者被动吸二手烟、乱用眼药水等等，这些也会让大家更容易患干眼症。

保护眼睛从我们做起！

专家简介：

位 宁:

毕业于山东大学，眼科学硕士，山东省老年医学学会糖尿病眼病专业委员会委员；山东省老年医学学会眼科专业委员会委员；山东省健康促进与教育学会眼表疾病防治专业委员会委员；济南市妇幼保健协会儿童眼保健专业委员会委员。擅长治疗各种眼科常见病、多发病，尤其擅长各类角结膜炎、干眼症、翼状胬肉、角结膜肿物、圆锥角膜、眼化学伤等眼表疾病的诊疗。参与多项省、市级课题研究，并发表多篇SCI文章，拥有多项实用新型专利。