首先建议每天还是规律作息，尽量不要熬夜；要保证水分摄入，合理膳食，适量摄入维生素A，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。

控制电脑手机的使用时间，尤其不要关灯玩手机。每看半小时，放下手机活动远眺或者闭眼休息5分钟。

正确操作眼保健操。眼保健操是选取了一部分对眼有保健作用、操作简便的穴位，来进行按揉，做好眼保健操先要找准穴位，然后恰当用力。每日可做2-3次，用眼多、眼疲劳时可以随时做。

给大家推荐一款保健粥品，莲子、山药、大枣、核桃仁、橘皮等适量，分别煮粥，---健脾开胃，滋阴明目。

春季是我们慢性眼病调养治疗的好时节，像视神经萎缩、缺血性视神经病变、老年性黄斑变性、视网膜色素变性、葡萄膜炎、糖尿病性视网膜病变等疾病在万物升发的春季来进行中医药的治疗，可以有效改善眼部的情况，部分提高视功能，保持更长时间更好视觉质量的视力情况。在草长莺飞、春暖花开的季节，让我们约起来吧！

专家简介：

宿艳：

中医眼科副主任、副主任医师。济南市青年名中医，师从全国名老中医王静波教授，师承于“山东省五级师承名中医药专家”郭霞教授。主要研究青光眼视神经保护性治疗、葡萄膜炎、病毒性角膜炎、眼底出血、黄斑病变、小儿近视弱视、眼肌麻痹等疾病的中医、中西医结合治疗。主要研究成果：参加科研课题5项，获市科学技术三等奖1项、获省保健科学技术一等奖1项。在省级及以上医学期刊发表论文多篇，出版著作1部。

专家门诊时间：周一上午，周三、周四下午。