有效预防近视的方法有很多，除了调整好健康的生活习惯以外，吃得好、吃得对，对预防近视也有好处。

济南市第二人民医院中医眼科副主任宿艳介绍，近视的原因很复杂,一是遗传因素，二是先天因素，三是后天因素。我们主要可以干预的是后天因素，如用眼时间、用眼卫生、用眼距离、姿势、灯光等。此外，后天膳食结构的不平衡，也不利于保护眼睛。

吃哪些食物对眼睛有好处？专家介绍了两个可以防控近视的中医食谱：第一个是用花生仁100克、大枣50克和猪蹄1000克，加适量葱姜盐一起炖煮，这个时候孩子可以吃肉喝汤，起到健脾胃补气血的作用。另一个食谱是用龙眼肉15克、红枣3枚和粳米60克来熬粥，可以宁心安神，也有补脾的作用。这样可以使气血调畅，脾胃充实，从而达到预防调控近视的目的。

专家简介：

宿艳 ：

中医眼科副主任 ，副主任医师。济南市青年名中医，师从全国名老中医王静波教授，师承于“山东省五级师承名中医药专家”郭霞教授。主要研究青光眼视神经保护性治疗、葡萄膜炎、病毒性角膜炎、眼底出血、黄斑病变、小儿近视弱视、眼肌麻痹等疾病的中医、中西医结合治疗。主要研究成果：参加科研课题5项，获市科学技术三等奖1项、获省保健科学技术一等奖1项。在省级及以上医学期刊发表论文多篇，出版著作1部。

专家门诊时间：周一上午，周三下午，周四下午。