患者查出得了糖尿病，一定不要紧张及恐惧，虽是终身疾病，但只要血糖控

制的好便能和正常人一样生活，一样长寿。需要坚持以下八个方面。

1.合理膳食：饮食控制是最基础的一项治疗措施，也是治疗的基础。多吃菜，少吃粮，一天不要超过五两，粗细搭配，不易升糖。少食多餐，不吃油炸食品和含糖量高的水果。

（1）多吃高纤维食物：促进机体的糖代谢。如：玉米 小麦 白菜 韭菜 豆制品。

（2）多吃含糖低的蔬菜：如韭菜 西葫芦 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子等。

（3）多吃含钙的食物：缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮 海带 排骨 芝麻酱 黄豆 牛奶等。

（4）多吃富含硒的食物：如：鱼 香菇 芝麻 大蒜 芥菜等，可以降低血糖，改善糖尿病症状。

2.适量运动：这是防糖尿病的重要方法。运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。循序渐进，强度适当 量力而行，坚持有氧运动，不做无氧运动。以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜。如：散步 慢跑 游泳 骑自行车 跳绳 太极拳 自编体操等。

3.戒烟限酒：吸烟有害，他会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的升高，诱发令人生畏的心、脑血管疾病。

4.心理平衡：在任何情况下，要做到心态平和、乐观、单薄名利、其乐融融。这对平和的控制血糖和血压特别有利。

5.坚持服药：吃什么药，怎样吃，要听正规医院的医生的，不要轻信广告和偏方。