我们究竟应该如何保护眼睛，拒绝眼疲劳呢？

1、多眺望远方。当眼睛过度疲劳时，可以站起身活动身体，通过眺望远方的方式调节眼睛，或者看一些绿色的植物，让眼睛保持放松状态，有助于缓解眼睛疲劳。

2、多眨眼睛。当我们使用电子产品的时候，眨眼次数便会随之减少，这会导致泪液蒸发过快，时间长了就会出现眼疲劳症状。应适当增加眨眼次数，可以促进泪液的分泌，有助于缓解眼疲劳、眼睛干涩。

3、热敷。用热毛巾敷在眼部周围，能够消除疲劳感，还可以促进眼部的血液循环。或者摩擦双手，直至发热为止，然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

4、食养护眼。多吃对视力有益的山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、蓝莓、动物肝脏等食物，或者以红枣、枸杞、菊花、决明子等泡茶饮用，可以起到清肝明目的作用。

专家简介：

邓丽娅：

毕业于成都中医药大学，中西医结合专业，硕士研究生。主要研究方向：擅长视神经萎缩、内科疾病导致的眼病的治疗。如糖尿病性视网膜病变、视网膜血管阻塞、缺血性视神经病变、视神经炎、葡萄膜炎、黄斑病变、视网膜色素变性、视神经萎缩等疾病的中西医结合、针灸治疗。主要研究成果：在省级及以上医学期刊发表学术论文多篇。

专家门诊时间：周二下午，周五上午