在日常工作生活中，眼科专家建议您可采用如下做法：

第一、远眺。远眺是常见易行的眼疲劳缓解方法，双眼可以先望向窗外的绿色植物，转为望向更远的地方。

第二、做眼保健操。正确、规范地做眼保健操可以有效预防和缓解眼部的干涩酸胀。

第三、使用人工泪液。在医生指导下，滴用不含防腐剂的人工泪液可以缓解眼睛干涩。

第四、注意营养均衡。要少吃甜食，可以多食用胡萝卜、蓝莓等富含叶黄素的蔬菜水果。

第五、热敷。使用温热、洁净的毛巾热敷，也可以缓解眼部疲劳不适。

以上小妙招简便易行，快点儿用起来吧！

专家介绍：

赵淑静，主治医师,山东大学眼科学硕士，现任济南市第一届屈光委员会专业委员，斜弱视与小儿眼科专业，擅长各类眼病的诊断与治疗，尤其是屈光不正、斜弱视与小儿眼病、各类双眼视觉异常与视觉训练等方面的诊治。每年门诊量1000余人，手术量150余人。先后在国家级期刊发表论文4篇，参与济南市科技局项目1项。