近日，话题“每一个近视眼都该控糖了”引发热议。用眼过度、强光刺激这些视力“杀手”大家都不陌生，但吃太多甜食为啥会损害视力？

济南市眼科医院（济南市第二人民医院）眼五科（眼肌病、儿童眼病专业）主任医师李倩说可以把孩子的眼球想象成一只气球，眼球外层的巩膜就像气球壁。想要气球变形后能恢复原状，就得靠充足的钙来维持“气球壁”的牢固和弹性。可甜食吃多了，不仅会干扰孩子正常食欲，让他们不爱吃牛奶、鸡蛋这些高钙食物，还会直接抑制肠道对钙的吸收。长期缺钙的巩膜会慢慢失去弹性，在眼球内部压力的持续作用下，眼球就像被拉长的气球一样越变越长，眼轴一拉长，轴性近视就找上门了，而且度数还会越来越深。

李倩提醒，除此之外，身体代谢糖分的时候，还会大量消耗掉关键营养素——维生素B1。这种维生素是维持视神经功能的“主力军”，一旦缺乏，会间接影响眼部信号传导，进一步加重近视风险。更要注意的是，长期高糖饮食会打乱身体的糖脂代谢，反映在眼睛上，就是眼球里的房水糖分变高，渗透压发生改变，让负责聚焦的晶状体被迫膨胀、增厚。晶状体一变形，眼睛的屈光度就变了，近视自然会悄悄加深。

别以为甜食的危害只限于近视，它还可能让孩子患上干眼症，加速白内障的发生发展。如果长期高糖饮食引发糖尿病，还可能出现糖尿病性视网膜病变，严重威胁视力健康。

世界卫生组织建议，成年人和儿童应将游离糖（添加到食品中的糖，以及蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖）的摄入量限制在每日总能量摄入的10％以下。

专家简介：

李  倩：

济南市眼科医院（济南市第二人民医院）眼五科（眼肌病、儿童眼病专业）主任医师，眼科学博士。济南市儿童青少年近视防控专家咨询委员会委员、济南市儿童眼保健协会委员、山东省残疾儿童康复学会委员、山东省老年医学会糖尿病眼病分会委员、山东省儿童青少年近视防控宣讲团专家成员、济南市医师协会眼科医师分会委员。

主要从事斜弱视、眼视光、小儿眼科专业，擅长各种类型斜视、弱视、屈光不正的诊治及儿童近视防控。发表学术论文10余篇，发表SCI论文4篇，荣获济南市“杰出青年技术创新能手”称号、多次评选为山东第一医科大学优秀教师，主持与参研多项省市级科研课题，荣获济南市科技进步奖。