春风和煦，三月开学季如约而至，孩子们回归校园，开启紧张而充实的学习生活。长时间伏案读写、近距离用眼、电子产品频繁使用，让眼干、眼涩、视物模糊、视力下降等问题频频出现，近视防控也成为家长们最牵挂的事。

中医认为，“肝开窍于目，目受血而能视”，眼睛与肝肾、脾胃、气血息息相关。长期用眼过度、熬夜读写、久坐少动，易耗伤肝血、亏虚肾精，导致视物昏花、眼酸胀痛、近视加深。因此，中医护眼并非只着眼于眼部局部，而是调脏腑、通经络、养气血、舒疲劳，由内而外改善眼部状态，从根源减少视力下滑风险。

开学后居家护眼，济南市眼科医院（济南市第二人民医院）眼十科（中医眼科）主治医师吴婷婷为大家介绍几个简单易行的中医小方法，家长可随时帮孩子坚持。作息上遵循早睡养肝、闭目养神，尽量让孩子每晚21点前入睡，保证充足睡眠，让眼睛得到充分濡养修复，避免熬夜耗伤肝血。日常可配合简易穴位按摩，轻按睛明、四白、太阳、风池等穴位，每穴1—2分钟，放松眼周肌肉、促进气血循环，有效缓解用眼疲劳与干涩不适。

饮食调养亦是护眼重点。日常多选用枸杞、菊花、桑葚、山药、胡萝卜、菠菜等食材，益气养血、养肝明目；减少甜食、冷饮、油炸食品摄入，避免损伤脾胃、耗伤气血，影响眼部营养供给。同时坚持每天2小时以上户外活动，多远眺、多晒太阳，放松睫状肌，是最天然、最有效的护眼良方。

对于假性近视、视疲劳明显、度数增长过快的孩子，专业中医特色疗法效果更佳。耳穴压豆温和无创，通过刺激耳部穴位，调节脏腑功能，改善视物疲劳；核桃灸温通经络、滋养眼周，适合眼干、畏光、长期用眼人群；配合个性化中药内服调理，补益肝肾、调和气血，助力稳定视力、控制近视发展。

中医护眼以整体调理、标本兼顾、温和安全为核心，更贴合儿童青少年眼部发育特点，在开学关键期做好科学养护，能有效缓解视疲劳、延缓近视进展，守护孩子明亮双眼。

济南市眼科医院（济南市第二人民医院）中医近视防控门诊特别推出暖心福利：活动期间，凡带孩子到门诊就诊诊疗，妈妈即可免费体验耳穴压豆或核桃灸一次，在守护孩子明亮视界的同时，也为自己送上一份健康呵护。开学护眼黄金期，养大于治、防大于控。以中医智慧温润护眼，让孩子双眸清澈明亮，轻松迎接新学期，看清更远、更美的世界。

专家简介：

吴婷婷：

济南市眼科医院（济南市第二人民医院）眼十科（中医眼科）主治医师，毕业于山东中医药大学，硕士研究生，眼健康促进与康复专业委员会委员，主要研究方向：眼科常见病、多发病的中西医结合治疗，如视神经萎缩、眼肌麻痹、干眼症、角膜炎、小儿近视、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞等疾病的中西医结合治疗。